程序员阿杰意外获得一台能短暂回溯时光的装置，每次仅能停留三分钟。他疯狂尝试挽回已分手的女友小鹿，却一次次目睹过去的自己犯下同样的错误。在一次回溯中，他得知小鹿真正离开的原因——她身患绝症，不想拖累他。阿杰最终放弃改变过去，用最后三分钟静静陪伴病床上的小鹿，说出那句迟来的“我爱你”。装置耗尽能量，阿杰回归现实，带着这份短暂的温暖重新生活。电影以细腻的情感刻画和科幻设定，探讨了执念与释然：有些美好转瞬即逝，但爱不会因时间短暂而褪色。