1990年，摇滚歌手林凯在事业巅峰时因吸毒堕落，女友离世后更陷入绝望。一次意外车祸让他穿越回1990年的自己，面临同样的人生转折点。这一次，他选择戒毒、重拾吉他，与昔日乐队成员联手创作反抗资本压制的歌曲。最终，他在万人演唱会上用音乐唤醒一代人的灵魂，完成自我与时代的双重涅槃。