男主陈宇是公司公认的黄金单身汉，口头禅是“我只想专心事业，不谈恋爱”。然而同事们却经常撞见他与不同女性约会、逛街、共进晚餐。面对质疑，他总以“普通朋友”搪塞。直到新来的女同事林悦偶然发现，陈宇手机里存着数十个女性联系人的亲密聊天记录，且每个都备注了“勿扰时间”。林悦深入调查，揭开了陈宇的完美伪装：他用“不恋爱”的标签吸引女性同情，同时享受多线暧昧。影片深刻剖析了现代都市中“情感逃避者”的心理，他们以自由为名，实则害怕付出与责任。当谎言被戳穿，陈宇不得不面对自己的懦弱与孤独。