主角林小闲厌倦了996生活，决心当一条咸鱼，每天躺平晒太阳。然而，他的同事们慌了，老板也急了，各种奇葩操作轮番上演。林小闲以不变应万变，用咸鱼哲学化解职场危机，最终带领大家找到工作与生活的平衡。本片以幽默诙谐的方式探讨内卷与躺平的矛盾，揭示现代人精神焦虑的根源。